每天几分钟，打开髋部并不难！

　　【每天几分钟，打开髋部并不难！】髋关节是练习瑜伽的主要关节之一，这个关节的灵活性对能否练好瑜伽，起了很大的作用，而且开髋还可以帮助骨盆区域气血循环，帮助温养内脏器官，赶紧练起来吧！

　　内容：《运动瑜伽：预防损伤和提升表现的针对性体式练习》

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